1.一次只担心一件事情。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

2.每天集中精力几分钟。

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

3.说出或写出来你的担忧。

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

4.不管你有多忙碌，一定要锻练。

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

5.享受按摩的乐趣。

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

6.放慢说话的速度。

你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

7.不要太严肃。

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

9.让自己彻底放松一天。

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享

[FR评论社]---  史诗, 又见史诗
                              小评天国王朝
首发风软  ID：vizors
     我们回顾历史，应该感谢口述（故事，传说），书籍，以及电影电视。尽管有着诸多局限，历史电影毕竟是很少几种可以直观表达历史画卷的艺术形式，在精心选择与技术操作以后，即便只能截取某段历史十分之一的画面，后人们也能借此感受到历史的无限魅力。
    天国王朝上映有一年多了，剧情演员毋需多论。他可能还算不上历史电影中数一数二的杰作，但是绝对是为这2年最可看的电影之一。最近俺又抽空看了看导演剪辑版.
      历史史诗片，就某种程度而言，往往就是在书写一部英雄史诗。因为科技落后的时代，英雄往往是决定历史发展，转折的关键点。天国王朝的英雄是贝里昂（Balian）。在一段中世纪宗教音乐声中，这个年轻铁匠登场并不那么引人瞩目，他的出身来历首先就给了观众们一个迷，（观众们当然知道其扮演者奥兰多·布鲁姆（Orlando Bloom）这样的好莱坞当红小生绝不会就是一个铁匠这么简单）。在机缘巧合与父亲Godfrey相会以后，这个小铁匠加入了十字军。Balian当然还不及他父亲****中箭亦能战，却始终能为他的心中信念而战：刚开始这个信念是为了赎罪，是为了亡妻后心灵的解脱，是追随父亲――都是为了自己，后来却是为了守护耶路撒冷，为了保护人民的安全和自由“大丈夫，当造福苍生”，当然也有为了他所爱的人，总之都是为了别人……Balian同志出色地完成了几百年后中国CCP一直做的保先运动，成了人民的守护者，然后成功引退云云～～当然电影里实际成就英雄的过程也许并非我写的如此简单和庸俗，只是个人感觉Balian当这个英雄奶油气还重了点，也无怪乎老迈的史泰龙说他是花拳秀腿

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Orlando Bloom

     一段精彩的历史当然不会少了美女的登场，因为英雄就象一朵花，引的众美女竞相来采.天国王朝的当家花旦是，美女Eva Green，这个法国MM最近成了06年最新出炉的邦女郎。只可惜和其他历史史诗片一样，女主角的地位其实还不如一个男配角，没有太多的表现空间，但是至少，其漂亮花瓶的任务还是出色的完成了。

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Eva Green

    看历史电影，具体人物的命运发展是观众们的关注焦点之一，但是能够展开一整幅历史画卷，并让人们记住甚至留下深刻映象才是考验电影，特别是天国王朝这类电影的关键。天国王朝是以第三次十字军东征前为时间背景的故事剧本，当时3教胜地耶路撒冷和虽然由欧洲骑士统御，宗教狂热空前高涨，但是撒拉丁大军也不断威胁圣城，而且更大的威胁还来自骑士内部某些人的信仰背叛～～主角Orlando Bloom的表演也许还不够完美，但是导演Ridley Scott以小见大的功力还是很惊人的,(虽然还没有角斗士的高度，但是)通过各色人物的有机结合，庞大的战争场面以及那恰到好处的中世纪宗教风格背景音乐，让观众们在头脑里很自然的浮现出一整副12世纪十字军战争画卷，Ridley Scott所要表达的“正义感、信仰和骑士精神等元素”也很容易的被人们所体察。

[img]http://image2.sina.com.cn/ent/d/2005-05-11/U105P28T3D720452F326DT20050511103845.JPG [/img]

天国王朝精彩图片

    最后要说的是，即使票房不佳，不过用一句老话来对天国王朝做个注脚是合适的：卖座与否从来不曾是衡量一部影片艺术价值的风向标。

10月28日晚在港去世

“我的人生起码100多分”
——霍英东为自己打分
“我要给政府一个教训”
——围绕洛溪桥收费事件，霍英东一语惊人
“一个人最不好就是出名。”
——霍英东反感孙子同章子怡郭晶晶交往
“我从来没有负过任何人!”
——霍英东拍着胸脯保证
“我的捐款，就好比大海里的一滴水”
——霍英东一时答不出自己到底捐了多少钱